Showing 3 Result(s)

De nieuwe beweegrichtlijnen

Eind augustus kwam de Gezondheidsraad met nieuwe beweegrichtlijnen op basis van wetenschappelijke ontwikkelingen. Wat staat er in deze nieuwe richtlijnen en wat is het verschil met de richtlijn(en) hiervoor? De beweegrichtlijn voor volwassenen en ouderen luidt als volgt: Bewegen is goed, meer bewegen is beter. Doe minstens 150 minuten per week aan matig intensieve inspanning, …

Vruchtendrank, ja of nee?

We eten met z’n allen te weinig fruit (en groente overigens, maar daarover een andere keer meer). Dan zou het toch makkelijk zijn om fruit te drinken? De supermarkt staat vol met vruchten- en multivitaminedranken, maar zijn deze dranken wel verantwoord te noemen? Diëtistisch gezien is het antwoord nee en wint vers (of diepvries) fruit …

Tempé chips

Tempé is gemaakt van gefermenteerde sojabonen en is een goede (en plantaardige) eiwitbron. Het is niet alleen lekker door gerechten heen maar ook als tussendoortje! Deze tempé chips bevat voor de helft minder kcal dan een gemiddeld chipszakje dus een prima vervanging als je wat wil snacken in het weekend. Dit heb je nodig: 200 …