Kom jij uit Delft en omstreken (Den Hoorn, Schipluiden, Delfgauw, Nootdorp etc.) en wil jij fit blijven tijdens je zwangerschap ? 

Fit4Mom is een small group les (max. 6 deelnemers) waar we aandacht besteden aan ademhaling, core, houding, kracht- en uithoudingsvermogen. In deze groep zitten zowel zwangeren als recent (tot ongeveer 1 jaar postpartum) bevallen dames. We werken bij deze groepsles met het Powermama® programma. Naast een functionele training behandelen we tijdens de lessen ook verschillende onderwerpen zoals:

  • Welke fysieke veranderingen zijn er tijdens de zwangerschap en waar moet je op letten?
  • De Powermama check: hoe train je veilig tijdens en na je zwangerschap en wat zijn veel voorkomende klachten?
  • Een diastase en (zwangerschapsgerelateerde) bekkenpijn
  • Postpartum herstel en hoe pak je het sporten weer op na de bevalling?

Praktische informatie

Start: maandag 19.00

  • Waar?
    NumberOne Personal training
    Burgemeestersrand 198b (1e verdieping)
    2625NZ Delft
  • Kosten
    €125,- voor 10 lessen
zwangerschapstraining postpartum training delft